I. Mis on toitainete kaotus?
II. Toitainete puuduse indikaatorid
III. Toitainete puuduse seletused
IV. Toitainete puuduse diagnoosimine
V. Toitainete puuduse ravim
VI. Toitainete puuduse võitlemine
VII. Tavalised toitainete puudused
VIII. Tõsised toitainete puudused
IX. Toitainete puuduse pikemaajaline jõud
Tüüpilised õppeained
| Sihtmärk | Lahendus |
|---|---|
| Toitainete vahemaa | Kohanemine inimesele vajaliku toitainete koguse ja nende toitainete koguse vahel, mida ta tõepoolest oma toidust saab. |
| Toitumise puudused | Staatus, mis tekib tõeliselt, kui indiviid ei saa toidust piisav ühte või mitut olulist toitainet. |
| Dieetiline defitsiit | Staatus, mis tekib tõeliselt, kui indiviid ei saa toidust piisav ühte või mitut olulist toitainet. |
| Mikroelemendid | Olulised vitamiinid, mida kaasa arvatud puudu väikestes kogustes. |
| Alatoitumus | Staatus, mis tekib tõeliselt, kui indiviid ei saa piisav tervena püsimiseks vajalikke toitaineid. |
Mis on toitainete kaotus?
Toitainete defitsiit kaasa arvatud staatus, mis tekib tõeliselt, kui füüsis ei saa piisav valitud toitaineid. See võib juhtuda erinevatel põhjustel, nagu toitaine ebapiisav tarbimine, toitainete ekslik imamine või suurem tahe toitaine järele.
Toitainete kaotus võiks põhjustada lai valik sümptomeid, toetudes sellest, millist toitainet kaasa arvatud puudu. Üks kõige levinumad indikaatorid kaasa arvatud väsimus, nõrk koht, kaalu vähendamine, juuste väljalangemine ja nahaprobleemid. Rasketel aeg-ajalt võivad toitainete puudused põhjustada elundikahjustusi ja isegi mõrv.
III. Toitainete puuduse seletused
Toitainete puudusel kaasa arvatud suur hulk erinevaid põhjuseid, koos:
- Dieet, mis ei ole mingit toitaineliselt tasakaalustatud
- Malabsorptsioon, mis on tegematus toidust toitaineid omastada
- Valitud haigusseisundid, nagu Crohni tõbi ja tsöliaakia
- Ravim, nagu antibiootikumid ja prootonpumba inhibiitorid
- Alkoholism ja narkomaania
- Rasedus ja imetamine
- Vanus
Mis on toitainete kaotus?
Toitainete kaotus tekib tõeliselt, juhul kui teie kehal ei ole mingit piisav valitud toitaineid. See võib juhtuda mitmel põhjusel, nagu toitaine ebapiisav tarbimine, toitaine ekslik imamine või haigusseisund, mis ennetab teie kehal toitaine kasutamist.
Toitainete kaotus võiks vaatamine puuduvast toitainest põhjustada lai valik sümptomeid. Üks kõige levinumad indikaatorid kaasa arvatud väsimus, nõrk koht, kaalu vähendamine, juuste väljalangemine, nahaprobleemid ja seedeprobleemid.
Kui arvate, et teil on tavaliselt toitainete kaotus, see on kohustuslik pöörduda oma arsti vastu, et end testida. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib aidata teil kindlaks teha, millistest toitainetest teil kaotus kaasa arvatud, ja soovitada raviplaani.
V. Toitainete puuduse ravim
Toitainete puuduse ravim toetub tegelikust toitainest, mille kaotus kaasa arvatud. Enamasti saab toitainete puudust ravida toidulisandite võtmise või toitainerikka toidu söömisega.
Näiteks kui teil kaasa arvatud C-vitamiini kaotus, võite võtta C-vitamiini toidulisandit või süüa lisa puu- ja köögivilju, mille käigus kaasa arvatud suur hulk C-vitamiini.
Mineraalipuuduse korral võiks võtta mineraalainete lisandit või süüa mineraalirikkaid toite.
Mõnel juhul saab toitainete puudust ravida ravimite võtmisega. Näiteks rauavaegusaneemiat saab ravida rauapreparaatidega või süües lisa rauarikkaid toite.
Ülioluline kaasa arvatud märkida, et toitainete kaotus on tavaliselt intensiivne, mistõttu see on kohustuslik pöörduda arsti vastu, kui arvate, et teil on tavaliselt toitainete kaotus.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib aidata teil kindlaks teha, kas teil kaasa arvatud toitainete kaotus, ja soovitada parimat ravikuuri.
VI. Toitainete puuduse võitlemine
Toitainete puuduse vältimiseks saate teha mitmeid asju, koos:
- Tervisliku toitumise järgimine, mis tulevad kaasa erinevaid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid
- Igapäevase multivitamiini- ja mineraaltoitainete söömine
- Üldiselt levinud treenimine
- Stressi roolimine
- Suitsetamisest ja liigsest alkoholitarbimisest hoidumine
Neid nippe järgides saate aitama selleks, et teie füüsis saaks tervena püsimiseks vajalikke toitaineid.
VII. Tavalised toitainete puudused
Siin on üks kõige tõenäoliselt kõige levinumad toitainete puudused:
- Rauapuudus
- D-vitamiini kaotus
- Kaltsiumi kaotus
- Tsingi kaotus
- Foolhappe kaotus
- Joodi kaotus
- Magneesiumi kaotus
- Seleeni kaotus
- Dieet B12 kaotus
Need puudused võivad põhjustada lai valik terviseprobleeme, koos aneemiat, luuhõrenemist, immuunfunktsiooni häireid ja väsimust.
Kui arvate, et teil on tavaliselt toitainete kaotus, pidage nõu oma arstiga. Need aitavad teil otsustada, kas peate võtma toidulisandeid või vahetama oma dieeti.
Tõsised toitainete puudused
Intensiivne toitainete kaotus võiks tekkida tõeliselt, kui indiviid ei saa valitud toitainet väga pikka aega piisav. Need puudused võivad põhjustada mitmeid terviseprobleeme, koos:
- Aneemia
- Beriberi
- Rahhiit
- Skorbuut
- Kwashiorkor
- Marasmus
Kui arvate, et teil on tavaliselt intensiivne toitainete kaotus, see on kohustuslik pöörduda otsekohe arsti vastu.
IX. Toitainete puuduse pikemaajaline jõud
Pikemaajaline toitainete kaotus võiks põhjustada lai valik terviseprobleeme, koos:
- Aneemia
- Nõrk külg
- Väsimus
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Nahaprobleemid
- Juuste väljalangemine
- Luuvalu
- Melanhoolia
- Kognitiivse toimima kulumine
Rasketel aeg-ajalt võiks toitainete kaotus põhjustada isegi mõrv.
Q1: Mis on toitainete kaotus?
Toitainete defitsiit kaasa arvatud staatus, mis tekib tõeliselt, kui füüsis ei saa piisav valitud toitaineid. See võib põhjustada lai valik terviseprobleeme, toetudes sellest, millist toitainet napib.
Q2: Milline neist kaasa arvatud toitainete puuduse indikaatorid?
Toitainete vaeguse indikaatorid võivad varieeruda vaatamine sellest, millist toitainet kaasa arvatud puudu. Üks kõige levinud indikaatorid kaasa arvatud siiski väsimus, nõrk koht, kaalu vähendamine, juuste väljalangemine ja nahaprobleemid.
Q3: Mis on toitainete puuduse seletused?
Toitainete puudust võivad soodustada ainult mõned standardid, koos:
- Kehv dieet
- Malabsorptsioon
- Valitud haigusseisundid
- Ravim
0 Kommentaar